ヨガの種類と効果

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)とは、インド出身のビクラム・チョードリー氏が発案したヨガの一つ。彼が最初に日本でヨガ道場を開いたときはの季節は2月。部屋が寒くて生徒たちはカラダが動かしづらかったそうです。

そのとき、生徒がストーブを持参。そして暖かくなった部屋でヨガを実施。すると部屋を暖かくすることで、カラダの緊張がとれてヨガがやりやすくなったという生徒たちの反応が、ビクラムヨガの原案となったというエピソードがあります。

ビクラムヨガは、室温40度、湿度55%の設定された部屋で実施されます。最初にスタジオに入ると熱気にびっくりする方も多いとか。この熱気の中で、26種類のヨガポーズを取っていきます。

ビクラムヨガは熱気の中でどんどん汗が吹き出していきます。ウェアがびっしょりと濡れる人も当然出てきます。終わった後カラダは疲れているのですが、爽快感が得られます。この終わった後の爽快感にはまる人も多いようです。

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